Natürlich Licht
Genießt du es auch, wenn im Frühling die ersten Sonnenstrahlen deinen Körper wärmen?
Wie die meisten Lebewesen und Pflanzen brauchen auch wir Menschen das Licht, oder vielmehr gesagt die Sonne, um zu überleben. Mit ausreichend Licht, sind wir gesund, glücklich und gut gelaunt.
Das Vitamin D, das zugleich ein Hormon ist, können wir mit Hilfe des UVB Lichts der Sonne, im Körper bilden. Somit hätten wir einen hocheffektiven Krankheitsschutz. Unser Supervitamin ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt und hat Teil an der Enzymherstellung.
Besonders wir, die westliche Industriegesellschaft, die sich häufiger in geschlossenen Räumen aufhält, kann von einem Vitamin D oder Lichtmangel betroffen sein. So können wir unzählige Krankheiten oder körperliche Beschwerden bekommen.
Wir haben jedoch die Möglichkeit die innovativsten Low-Level-Licht- und Laseranwendungen zu nutzen. Zur Steigerung unserer Vitalität können wir von physiologisch wirksamem Licht & Laser profitieren.
Natürlich Atmen
Wenn ich mir etwas wünschen dürfte, dann wäre das: Waldluft einatmen den ganzen Tag! Die vitalisierende Energie der Atemluft wird mehr und mehr zu einem Luxusgut.
Natürlich weiß jedes Kind: ohne Sauerstoff können wir Menschen nicht leben. Und trotzdem haben viele von uns eine richtige Atmung verlernt. Die Fehlatmung ist die häufigste Ursache für eine Atemstörung. Dadurch können wir Beschwerden wie Kurzatmigkeit, Verspannungen oder Angstzustände bekommen.
Die Funktionalität unserer Lunge und unseres Wohlbefindens hängt vom Wasser und seiner energetischen Qualität in der Atemluft ab und nicht ausschließlich von atmosphärischem Sauerstoff.
Waldluft einatmen, auch von zuhause aus, ist durch eine erstaunliche Entdeckung möglich. So liegt nicht nur Liebe, sondern insbesondere das Leben in der Luft.
Natürliche Sinne
Bestimmt kennst du das Gefühl mit bloßen Füßen am Strand entlang zu laufen. Du spürst den warmen Sand unter deinen Füßen. Die wohlige Wärme strömt langsam in deinen ganzen Körper. Du riechst die salzige Meeresluft und atmest tief durch und genießt.
In der Vergangenheit waren unsere Sinne, wie Hören, Riechen, Schmecken, Sehen und Tasten überlebensnotwendig, um Gefahren kommen zu hören oder zu sehen, giftige Pflanzen zu riechen oder zu schmecken, gefährliche Gegenstände oder scharfe Kanten zu ertasten.
Weitere wichtige Sinne sind außerdem das Fühlen von Kälte und Wärme sowie der Gleichgewichtssinn um nicht zu stürzen. So können wir uns mit der Innen- und Außenwelt verbinden.
In der heutigen Zeit erleben wir eine sogenannte Reizüberflutung. Wir nehmen so viele Reize aus unserer Umgebung gleichzeitig auf und können sie nicht mehr verarbeiten.
Wir fühlen uns gestresst, unruhig, ängstlich und überfordert. Vielleicht werden wir gereizt, unkonzentriert und bekommen Schlafstörungen.
Jetzt brauchen wir einen Notfallplan, eine Pause. Wir müssen uns wieder auf unser Inneres besinnen. Wir müssen mal wieder in die Natur eintauchen, durchatmen und bewusst mit allen Sinnen genießen.
Natürlich Bewegen
Erinnerst du dich noch an die Tage deiner Kindheit, an denen du deinem natürlichen Bewegungsdrang nachgegangen bist? Auf Bäume klettern, über Bäche springen und kleine Fische fangen. Menschen tut es einfach gut sich ohne Druck und Angst ganz natürlich an der frischen Luft zu bewegen. Vertraue auf das Können deines Körpers und gerate in einen Flow-Zustand des Glückes.
In der Vergangenheit mussten wir Menschen ca. 25 km am Tag zurücklegen um Nahrung zu finden, um zu jagen und zu flüchten.
Wir mussten also laufen, klettern, springen und balancieren um unser Ziel zu erreichen. Durch diese vielseitigen Bewegungsabläufe waren unsere Knochen widerstandsfähig, die Muskeln stark, die Gelenke beweglich und unser Herzmuskel kräftig.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit waren überlebensnotwendig und sind es noch heute.
Natürlich Essen
In meiner Kindheit hatten wir noch einen Gemüsegarten. Eine Möhre aus der Erde zu buddeln, notdürftig sauber zu machen, und dann den süßlichen Geschmack dieser knackig saftigen Möhre zu genießen ist eine schöne Erinnerung.
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für ein aktives, glückliches Leben. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir unser Immunsystem stärken, unserem Körper Energie schenken, unser Wohlfühlgewicht erreichen und unsere Stimmung positiv beeinflussen.
In der Vergangenheit war unsere Nahrung noch unbelastet, frei von Pestiziden, Schwermetallen und vielen anderen Giften.
Das Wasser aus den Quellen war noch klar und trinkbar. Unsere Luft war noch rein.
In der natürlichen pflanzlichen Nahrung befanden sich ausreichend Vitalstoffe die uns ein gesundes Leben sicherten und uns vor vielen Krankheiten schützten.
Deshalb ist es für uns auch heute noch wichtig, biologisch naturbelassene Lebensmittel zu essen.
Unser Wasser sollte gefiltert und hexagonal verwirbelt sein, so wie es normalerweise aus einer Bergquelle kommt. So kann unser Körper Vitalstoffe aufnehmen und Giftstoffe wieder ausleiten.
In der heutigen Zeit ist es ohne Hintergrundwissen fast unmöglich die richtigen Lebensmittel auszuwählen. Zusatzstoffe, die für unseren Körper schädlich sind, müssen zum Teil nicht ausgewiesen werden. Es entstehen Krankheiten, deren Ursache nicht wirklich auf den Grund gegangen wird.
Auch hier stehen uns aus der Natur unzählige Möglichkeiten zur Verfügung den Körper wieder in die Balance zu bringen.
Natürlich Ruhig
Wie schön wäre es, der Gelassenheit auf die Spur zu kommen und die innere Unruhe abzustellen, die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken, die Grundhaltung auf die eigenen Gedankenströme beeinflussen zu können und Gefühle einfach anzunehmen.
In der Vergangenheit konnten wir Menschen z.B. durch flüchten unseren erhöhten Adrenalinspiegel abbauen, also unseren Stresslevel senken.
Unsere Stoffwechselfunktionen waren durch unterschiedlich ausreichende Bewegungsabläufe in der Balance. Auch die Tiefenatmung, sowie ein guter Schlafrhythmus war uns so gesichert.
In der heutigen Zeit können wir nicht einfach loslaufen oder schreien, wenn wir in stressige Situationen geraten. Jedoch gibt es die Möglichkeit, sich selbst kleine Pausen mit Bewegungs- und Atemsequenzen in den Berufsalltag einzubauen.
Auch diese Pausen sind für uns überlebensnotwendig um gesund zu bleiben.